Thứ Bảy, 16 tháng 11, 2019

Phụ nữ sở hữu phúc tướng này, vừa tài giỏi lại vừa khí chất, sau khi kết hôn gia đạo hưng vượng, chồng con thành danh thành tài

Tử vi học có nói, bên cạnh con giáp, ngày sinh tháng đẻ âm lịch thì nhân tướng học cũng có ảnh hưởng không nhỏ đến vận mệnh của mỗi người. Trong cuộc sống, không ai chọn được cho mình sự no đủ hay nghèo khổ khi sinh ra, tuy nhiên nếu được trời ban cho phúc tướng thì tháng ngày phía trước có khó khăn thế nào cũng sẽ vượt qua một cách ngoạn mục.

Trong nhân tướng học, có nhiều đặc điểm trên thân thể con người có thể nói lên được họ sướng khổ ra sao. Đặc biệt, đối với phụ nữ nào sở hữu 1 trong 4 đặc điểm dưới đây thì xác định cuộc sống thăng hoa tinh quái. Những người sở hữu phúc tướng này không chỉ có đầu óc thông minh, tài tình mà còn mang mệnh vượng phu ích tử, càng lớn tuổi càng xây dựng sự nghiệp kiên cố ổn định, không chỉ tự mình tạo được sự phú quý mà còn giúp gia đạo thịnh. Cùng xem đó là những đặc điểm nào nhé!

Ngón tay dài và thon

Phụ nữ sở hữu phúc tướng này, vừa tài giỏi lại vừa khí chất, sau khi kết hôn gia đạo hưng vượng, chồng con thành danh thành tài - Ảnh 1.

Trong nhân tướng học, những người sở hữu ngón tay dài và thon không chỉ có tính cách cẩn thận tỉ mỉ mà còn biết giao du. Những người này thường có mối quan hệ tốt từ gia đình ra đến từng lớp, họ không chỉ tham vọng mà còn không ngừng cố, cố để xây dựng cuộc sống viên mãn đủ đầy, khiến ai cũng hâm mộ. Bước vào tuổi trung vận, những người sở hữu tướng tay này sẽ gặt hái được nhiều thành quả trong cuộc sống, không chỉ giỏi coi sóc gia đình mà còn giữ vị trí quan trọng trong xã hội, càng lớn tuổi họ càng quyền lực, đi đến đâu giàu có đến đó.

Cằm đầy đặn

Phụ nữ sở hữu phúc tướng này, vừa tài giỏi lại vừa khí chất, sau khi kết hôn gia đạo hưng vượng, chồng con thành danh thành tài - Ảnh 2.

Trong nhân tướng học có nói, người sở hữu chiếc cằm đầy đặn được xem là có được phúc tướng trời ban. Đây là một trong những đặc điểm thường gặp nhất, và những người có chiếc cằm đầy đặn thường sở hữu nhiều phú quý và nhiều phúc lành. hồ hết, những người này có cá tính mạnh mẽ, tài tình, thông minh, có khả năng xây dựng sự nghiệp ổn định, càng ngày càng phong túc. Đặc biệt, đối với đàn bà, họ sẽ kiếm được rất nhiều tiền, chẳng những giúp chồng công thành danh toại, mà còn giúp gia cảnh càng ngày càng thịnh vượng, hậu vận ấm no hạnh phúc.

Dái tai dày

Phụ nữ sở hữu phúc tướng này, vừa tài giỏi lại vừa khí chất, sau khi kết hôn gia đạo hưng vượng, chồng con thành danh thành tài - Ảnh 3.

Trong nhân tướng học, những người sở hữu dái tai dày thường đại diện cho sự no ấm, quyền lực. Thậm chí, có những người cho rằng, đặc điểm này được nhận dạng như con của thượng đế, không chỉ phú quý, mang nhiều phước lành mà còn có tuổi thọ cao. Nhìn chung, một người có tướng này thì cuộc sống không phải lo âu ngổn ngang, càng lớn tuổi càng phú quý. Bước vào thời đoạn trung vận, những người này còn đem lại nhiều may mắn cho gia đạo, giúp người thân ngày một thành công, cuộc sống những năm tháng hậu vận chỉ có no đủ và giàu có hơn.

Mũi thẳng và đầu mũi tròn

Phụ nữ sở hữu phúc tướng này, vừa tài giỏi lại vừa khí chất, sau khi kết hôn gia đạo hưng vượng, chồng con thành danh thành tài - Ảnh 4.

Trong nhân tướng học, nữ giới nào sở hữu tướng mũi thẳng và đầu mũi tròn là những người có tính cách mạnh mẽ, quả quyết và có khả năng trở nên rường cột trong gia đình. Trong cuộc sống, họ là những người có chí cầu tiến, không bao giờ chịu dây trước số phận mà thay vào đó là không ngừng cố, nỗ lực để đạt được thành công. Những người này, đặc biệt là nữ giới khi bước vào tuổi trung vận thường sung túc và quyền lực, họ có vị trí nhất định trong xã hội và kiếm được rất nhiều tiền. Nhìn chung, người sở hữu phúc tướng này không lo âu cơm áo gạo tiền, chỉ cần nhàn hạ hưởng phúc lành.

(*) thông báo chỉ mang thuộc tính tham khảo

(Nguồn: Sohu)



Cảm biến sinh học - tiềm năng trong hỗ trợ điều trị bệnh

Cảm biến sinh học theo dõi và quản lý thuốc

Một loạt các cảm biến sinh học đã được phát triển, hẹn đem lại một loạt các vận dụng lâm sàng. thí dụ, họ có thể theo dõi tình trạng viêm bằng cách cảm nhận nồng độ oxit nitric tăng hoặc cung cấp dữ liệu dược động học cá nhân chủ nghĩa để chỉ định liều thuốc kháng sinh và thuốc trị ung thư hạp. “Hãy hình dung sức mạnh của việc chỉ cần mời bệnh nhân ngồi vào ghế và khi truyền thuốc, chúng ta sẽ có một thiết bị cảm nhận các loại thuốc khác nhau và điều chỉnh liều lượng phù hợp với đáp ứng của thân thể bệnh nhân.

Tham vọng cho các công nghệ như vậy là rất cao, nhưng sự phát triển chưa hoàn toàn ở đó. Các nhà khoa học vẫn đang làm việc để sản xuất các cảm biến lựa chọn, nhạy hơn, có thể đảo ngược và tương hợp sinh vật học.

Các hệ thống cảm biến in vivo tiền tiến nhất đã được dùng để theo dõi glucose liên tiếp (CGM) từ năm 2017 đối với một số người mắc bệnh đái tháo đường týp 1 và các thể nghiệm đã cho thấy các thiết bị thành công trong việc giảm tỷ lệ hạ đường huyết. Các thiết bị này sử dụng các cảm biến điện hóa được chèn ngay dưới da; chúng hoạt động trong khoảng 14 ngày, đo nồng độ glucose trong dịch kẽ. Các cảm biến sử dụng enzyme glucose oxyase để oxy hóa glucose, tạo thành hydro peroxide phản ứng với platinum bên trong cảm biến, tạo ra tín hiệu điện đổi thay theo nồng độ glucose có thể được gửi không dây đến một thiết bị khác, như điện thoại sáng dạ hoặc cảm biến khác.

Các phát triển của cảm biến sinh học

Cảm biến ionophore: Kevin Cash, một kỹ sư hóa học tại Trường Mỏ Colorado ở Golden, Colorado và các đồng nghiệp đã thiết kế một số cảm biến đo tín hiệu quang hoặc huỳnh quang. Cash đã bắt đầu phát triển các cảm biến quang học tại phòng thử nghiệm của Heather Clark tại Đại học Đông Bắc, Boston, Massachusetts. Tín hiệu quang được phát hiện đơn giản bằng cách chụp ảnh bề mặt của da để ghi lại hình ảnh của ánh sáng trong cơ thể được tạo ra và có thể biết được những gì đang diễn ra trong cơ thể. Cash gọi các cảm biến quang học dựa trên ionophore của mình là 'hình xăm hạt nano' vì chúng nằm dưới các lớp da. “Chúng có rất nhiều, nhỏ hơn nhiều so với tóc người và chúng ta có thể làm cho mỗi hạt trong số chúng đổi thay màu sắc khi nồng độ của thuốc hoặc ion hoặc chất chuyển hóa đổi thay. Chúng tôi đặt chúng vào một vị trí tiêm nhỏ để nó trông giống như một hình xăm, giống như - một vòng tròn nhỏ - và khi nó thay đổi màu sắc hoặc các thuộc tính quang học khác, chúng tôi có thể báo lại những gì đang diễn ra bên trong thân” - Cash giảng giải.

Clark, một nhà hoá sinh học tại Đại học Đông Bắc (Hoa Kỳ), và nhóm của cô đã phát triển một dòng mô-đun cảm biến có kích tấc khoảng 100nm, nằm trong một lớp phủ polymer tương thích sinh học. Một trong những thành công sớm nhất của nhóm trong lĩnh vực này là một cảm biến được chế tác theo dõi nồng độ histamine trong thân bằng cách dùng enzyme diamine oxidease và một cảm biến nano oxy huỳnh quang. Các histamine bị phá vỡ bởi diamine oxyase, làm giảm nồng độ oxy cục bộ, do đó, làm tăng sự phát quang của chất huỳnh quang mẫn cảm với oxy.

Những cảm biến này có thể phát hiện các ion như lithium, kali, natri và canxi - sờ soạng chúng thường được xác định trong chắt lọc chuyển hóa máu tiêu chuẩn. Mặc dù các cảm biến đo nồng độ xen kẽ của các ion này và các phân tử nhỏ khác, thay vì nồng độ của chúng trong máu, nhưng hai giá trị này tỷ lệ thuận với nhau.

Cảm biến ống nano carbon: Michael Strano, kỹ sư hóa học tại Viện Công nghệ Massachusetts ở Cambridge, Massachusetts và nhiều thành viên trong nhóm cũ của ông hiện đang độc lập thiết kế các thiết bị ống nano carbon. Để tạo ra cảm biến, Strano đã tạo ra phân tử pha corona, trong đó ống nano được bọc bằng một loại polymer có chức năng. “Cấu trúc cụ thể mà polymer sử dụng khi bọc quanh ống nano carbon là thứ cho phép phát hiện chất phân tách quan tâm, do nó tạo thành cấu trúc 3D độc đáo cho phép chất phân tích kết liên cụ thể và lựa chọn với bề mặt của ống nano. Từ sự đổi thay cường độ hoặc bước sóng của huỳnh quang, bạn có thể suy ra nồng độ cục bộ của chất phân tách.

Cũng như các cảm biến quang học khác, thiết bị được cấy dưới da. Lớp vỏ trước nhất trong một lớp hydrogel không làm ngắt quãng khả năng phản ứng của cảm biến. Các thiết bị đã được chứng minh là hoạt động thành công trên chuột trong tối đa 300 ngày, mang lại hy vọng cho các hệ thống cảm biến dài hạn không cần phải thay thế liên tiếp. Các cảm biến đã được thiết kế để theo dõi oxit nitric, cung cấp dấu hiệu của viêm trong cơ thể và các phân tử khác cũng có thể được phát hiện, bao gồm insulin, dopamine, axit L-ascorbic, riboflavin, L-thyroxine và oestradiol. Bisker cũng đã phát hiện các phân tử protein lớn hơn và tạo ra một hệ thống có thể theo dõi fibrinogen – nhân tố góp phần tạo nên protein được sử dụng trong tạo cục máu đông.

Nhưng một trong những nhược điểm chính của phương pháp này là mối lo ngại về độc tính của ống nano carbon ở người. Khi nghiên cứu chỉ ra rằng hình dáng thon dài của ống nano carbon và thực chất kỵ nước của chúng có thể gây ra phản ứng độc hại rưa rứa với các hạt do amiăng gây ra khi hít vào.

Những cảm biến Opto-acoustic: Opto-acoustics có thể cung cấp khả năng hình ảnh na ná như siêu thanh, nhưng thay vì âm thanh đưa vào và âm thanh phát ra, tín hiệu ánh sáng được sử dụng để tạo ra các sóng âm thanh rất nhỏ nhưng có thể phát hiện được. Vì âm thanh không được hấp thụ dễ dàng như ánh sáng, thông tin từ các mô sâu hơn có thể được tiếp thu.

Jesse Jokerst, một nhà nghiên cứu nano tại Đại học California San Diego, đã tạo ra các cảm biến dựa trên âm học. Jesse giải thích: Khi ánh sáng truyền qua thân và được mô đích thu nhận, có một quá trình làm nóng rất ngắn và nhanh, sự kiện đó gây ra giãn nở. Sóng tạo áp xuất hiện khi mô đích mở rộng có thể được phát hiện dưới dạng âm thanh. Các xung ngắn, 5ns có thể được phát hiện bởi cùng một loại đầu dò được sử dụng trong siêu âm thường nhật, nhưng độ tương phản trong cách các mô khác nhau phản ứng lớn hơn nhiều, làm cho nó có thể thu được thông tin hóa học ở tốc độ khung hình khoảng năm hình ảnh mỗi giây. tỉ dụ kinh điển là hemoglobin, tạo ra phản ứng quang âm khác nhau khi được oxy hóa, tiết lậu các khu vực của cơ thể bị thiếu oxy.

Jokerst đã tạo ra một ống thông sáng dạ để theo dõi chừng độ heparin chống đông máu trong bệnh nhân. Khoảng 500 triệu liều heparin được tiêu thụ trên toàn cầu mỗi năm, nhưng việc quản gặp rất nhiều khó khăn vì liệu điều trị hẹp, đặc biệt là con nít. Liều lượng không chính xác dẫn đến xuất huyết hoặc đông máu. Jokerst đã bọc một ống thông kết hợp với phân tử xanhmetylen được liên kết với heparin và làm tăng đáng kể tín hiệu quang điện của nó. Ý tưởng là đặt ống thông này vào tĩnh mạch của bệnh nhân. “Bệnh nhân sẽ đeo một đầu dò siêu âm linh hoạt ở phía trên cánh tay nơi đặt và sử dụng nó để theo dõi liên tục heparin thay vì chỉ đo mỗi 12 đến 24 giờ.

Cảm biến Aptamer: Đối với hầu hết các hệ thống, cần có một quá trình phát triển dài cho mỗi cảm biến. Nhưng then chốt sẽ là một hệ thống với cách sử dụng đơn giản chỉ cần “cắm và chạy”, hệ thống có thể được sửa đổi để cảm nhận các loại thuốc hoặc phân tử sinh học khác nhau mà không cần thêm thuốc thử.

Kevin Plaxco, một nhà hóa học từ Đại học California Santa Barbara, tự tín rằng có thể tạo ra một hệ thống như vậy, dựa trên các aptamer - các chuỗi DNA hoặc RNA đơn, thường có chiều dài 30-80nucleotide với một vùng 40 nucleotide thay đổi - được thiết kế để kết liên mục tiêu cụ thể. Những cảm biến­­ này trông giống như những sợi dây được làm bằng vàng, các nhà khoa học sửa đổi một chuỗi DNA với một chất oxy hóa khử. Khi kết liên với chất phân tích, aptamer tự tổ chức lại để bọc xung quanh chất phân tích quan tâm”.

Phân tử chất oxy hóa khử cho phép các electron chuyển di hiệu quả đến điện cực của cảm biến, nhưng sự thay đổi về hình dáng lớn trong phân tử aptamer ảnh hưởng đến khoảng cách giữa chất oxy hoá khử và điện cực, và do đó kích thước của tín hiệu này có thể được sử dụng để tính nồng độ chất cần phân tách, và không xảy ra các phản ứng hóa học can dự khác.

Cảm biến aptamer và các điện cực đi kèm tạo ra một thiết bị có kích tấc tương đương với tóc người và dễ dàng được cấy trong thân thể, nhưng cũng đủ nhỏ để được tiêm vào ống thông trong tĩnh mạch. Điều này cho phép khả năng ghi lại các tham số dược động học đầy đủ trong nhiều giờ, với tốc độ lấy mẫu hai giây một lần.

Cho đến nay các cảm biến chỉ được thể nghiệm trên chuột. Nhưng với các công nghệ khác nhau được cung cấp cho cảm biến trong thân, chúng ta sẽ sớm thấy các thiết bị này được sử dụng trong lâm sàng - cả trong chẩn đoán và là một phần của các phác đồ điều trị

DS.Trần Ngọc Thịnh

Thiếu nữ 12 tuổi bị lạm dụng mang thai 2 lần trong 8 tháng, hung thủ vẫn được tự do vì thiếu bằng chứng

Sự việc xảy ra tại trấn Đông Trấn, thành thị Tín Nghi, tỉnh Quảng Đông, Trung Quốc. Nạn nhân Tiểu Đình (tên đã được đổi thay) năm nay 12 tuổi, không may mắn khi sinh ra với đầu óc không sáng suốt. Cô bé có một anh trai năm nay 18 tuổi, cha mẹ đều có thu nhập thấp, cuộc sống gia đình khó khăn.

Thiếu nữ tâm 12 tuổi bị lạm dụng mang thai 2 lần trong 8 tháng, hung thủ vẫn được tự do vì thiếu bằng chứng - Ảnh 1.

Cô bé 12 tuổi đáng thương.

Ngày 18/3 năm nay, gia đình bất thần phát hiện Tiểu Đình mang thai nên đã đưa cô bé đến bệnh viện rà soát. thầy thuốc công nhận cô bé thật sự đã mang thai 12 tuần.

Sau khi người nhà bẩm sự việc đến cảnh sát đô thị Tín Nghi, Tiểu Đình đã được giải phẫu lấy phôi, kết thúc thai kỳ. Cảnh sát đã sử dụng phôi để lấy ADN, nhằm thu thập thông báo của nghi phạm.

Tháng 4 năm nay, cảnh sát cho biết, bước đầu đã phác họa sơ bộ 5, 6 nghi phạm phê duyệt phương pháp so sánh ADN. Sau đó, cảnh sát đưa thông tin cho Tiểu Đình để em nhận dạng hung thủ. Tuy nhiên, do cô bé 12 tuổi không biểu hiện rõ ràng nên không thể tìm ra hung thủ chính xác, chỉ có thể thu hẹp còn 3 nghi phạm. Trong số đó có một người đàn ông 86 tuổi đã nhận tội và một nghi phạm khác dìm đã đánh cô bé, nhưng vì không đủ bằng cớ, cảnh sát vẫn chưa thể tiến hành bắt giữ.

Thiếu nữ tâm 12 tuổi bị lạm dụng mang thai 2 lần trong 8 tháng, hung thủ vẫn được tự do vì thiếu bằng chứng - Ảnh 2.

Ngày 25/10, thầy thuốc kết luận cô bé 12 tuổi đã mang thai lần thứ 2.

Điều đáng thịnh nộ hơn là vào ngày 24/10, gia đình một lần nữa phát hiện Tiểu Đình lại mang thai. Trong một cuộc phỏng vấn ngày 14/11, người thân cô chưa quyết định sẽ tiếp kiến phá thai hay giữ lại nuôi nấng.

Cảnh sát vẫn đang nối điều tra sự việc.

Nguồn: The paper, Sohu

Đối phó chứng mất ngủ

Nó có thể là khó ngủ hoặc ngủ không sâu. Nó cũng có thể dẫn đến thức dậy sớm hơn mong muốn. Giấc ngủ thường được bẩm là có chất lượng kém, không đủ sâu một thời gian dài. Do đó, những người bị mất ngủ phải chịu các triệu chứng ban ngày như kém để ý, dễ cáu gắt và thiếu năng lượng. Vậy khi mất ngủ thì phải làm gì, bài viết sẽ san sớt với độc giả về vấn đề này.

biểu lộ và hệ lụy của mất ngủ

Bị coi là mất ngủ, khó ngủ khi xảy ra chí ít 3 đêm mỗi tuần trong hơn 3 tháng. Mất ngủ ảnh hưởng thụ động đến hoạt động ban ngày, dẫn đến 1 hoặc nhiều triệu chứng sau: mỏi mệt hoặc buồn ngủ ban ngày; Khó chịu (cảm thấy không khỏe); Sự để ý hoặc tập trung kém; Hiệu suất kém (mắc lỗi, tai nạn); Giảm năng lượng hoặc mất động lực; Các vấn đề về hành vi (tức là: hiếu động, bốc đồng, khiêu hấn); Không có khả năng ngủ trưa; Nhức đầu, đau bao tử và than phiền đau mãn tính.

Ngoài các triệu chứng ban ngày ở trên, rối loạn tâm trạng như lo lắng hoặc trầm cảm thường can hệ đến chứng mất ngủ. Trầm cảm có thể hệ trọng đến việc thức dậy vào sáng sớm và khó ngủ trở lại. lo âu có thể khiến tâm não bạn ù đi vào ban đêm làm bạn phải nạm để ngủ. Khi giấc ngủ trở thành khó có được, điều này có thể thúc đẩy sự lo lắng bùng lên làm cho vấn đề này tệ lậu hơn và tạo ra một vòng luẩn quẩn.

Hơn nữa, mất ngủ có thể ảnh hưởng đến mức serotonin và chức năng của thùy trán của não. Thùy trán chịu trách nhiệm cho các chức năng điều hành khác nhau, là chìa khóa trong việc đưa ra các chọn lựa hợp lý và các tương tác tầng lớp hợp. Sự suy giảm có thể rất quan yếu, đến nỗi mất khả năng ngăn chặn những suy nghĩ tự tận hoặc thậm chí là sự thúc đẩy đến tự sát.

Tránh các hoạt động kích thích và những tình huống căng thẳng trước khi đi ngủ.

Tránh các hoạt động kích thích và những cảnh huống găng trước khi đi ngủ.

tầm nã nguyên do

Có nhiều nguyên do dẫn đến mất ngủ, trong đó có rối loạn lịch thức ngủ trong ngày như lịch làm việc đổi thay bất thường, làm việc theo ca không trực tính (53% công nhân ca đêm ngủ gật ít nhất 1 lần trong tuần), do đổi thay múi giờ chênh lệch như khi đi du lịch đến các vùng có mức chênh lệch múi giờ từ 6-24 giờ.

Sử dụng các chất kích thích não: cà phê, trà, thuốc lá, rượu, các loại thuốc có tính kích thích. Do ăn nhiều nặng bụng trong đêm, ăn nhiều chất kích thích...

thói quen của người ngủ cùng: ví dụ như ngáy. ngoại giả, các nhân tố môi trường: ánh sáng, tiếng ồn, nhiệt độ, thoáng khí... cũng gây tình trạng mất ngủ.

Đối với người bị mất ngủ/ rối loạn giấc ngủ kéo dài trên 1 tháng (mất ngủ mạn tính): Nhóm nguyên nhân này chủ yếu gặp ở những bệnh nhân có bệnh lý cơ thể hoặc bệnh lý thần kinh. Bệnh lý đa khoa: dị ứng, viêm khớp, bệnh tim, tăng áp huyết, hen phế quản... ngoại giả, ước lượng có khoảng 35 - 50% trường hợp mất ngủ kinh niên có thể liên tưởng đến bệnh lý tâm thần (qua một nghiên cứu về mất ngủ năm 2005 ở TP.HCM nhận thấy trong số các trường hợp mất ngủ có 14,5% bị bệnh tâm thần).

Các loại bệnh tâm thần có thể gây mất ngủ: trầm cảm, hưng cảm. Rối loạn lo lắng lan tỏa. Rối loạn stress sau chấn thương (PTSD). Nghiện (rượu và các chất dạng thuốc phiện). , bệnh sa sút trí não.

Các bệnh lý can dự đến giấc ngủ như: chứng ngưng thở khi ngủ, ác mộng, mộng du, chứng hoảng sợ trong giấc ngủ... ngoại giả, còn một số tình trạng sinh lý cũng có thể dẫn tới mất ngủ như: mãn kinh, đang trong kỳ kinh, có thai, sốt, đau...

thay đổi lề thói để phòng ngừa mất ngủ

Điều trị chứng mất ngủ chính yếu là điều trị triệu chứng kết hợp với điều trị căn do nếu xác định được nguyên cớ gây mất ngủ. Vấn đề chẩn đoán xác định cũng như chỉ định điều trị nên theo quan điểm của thầy thuốc. ngoại giả, cần thay đổi nếp là một số biện pháp phòng ngừa mất giấc ngủ như: bảo đảm phòng ngủ phải yên tĩnh, phòng tối và mát; tiếng ồn, ánh sáng, nhiệt... có thể cản ngăn giấc ngủ. Hãy thử dùng một máy âm thanh hoặc nút tai để giấu tiếng ồn bên ngoài, mở cửa sổ hoặc quạt để giữ cho căn phòng mát mẻ. Sử dụng rèm cửa hoặc mặt nạ ngủ để ngăn chặn ánh sáng.

nhất định một lịch ngủ: hỗ trợ đồng hồ sinh vật học bằng cách đi ngủ và thức dậy vào đúng giờ mỗi ngày, kể cả cuối tuần, ngay cả khi đang mỏi mệt. Điều này sẽ giúp bạn có thể quay lại chu kỳ giấc ngủ ngay. Tránh ngủ trưa quá nhiều: ngủ trưa trong ngày có thể làm cho khó khăn hơn để ngủ vào ban đêm. Bạn có thể ngủ một giấc ngủ ngắn, tối đa đến 30 phút và dậy trước 15h.

Tránh các hoạt động kích thích và những cảnh huống bít tất tay trước khi đi ngủ: bao gồm các bài tập mạnh; bàn luận hay tranh cãi lớn; xem tivi, máy tính hoặc dùng video game. Thay vào đó, tụ hợp vào các hoạt động nhẹ nhàng yên tĩnh như: đọc sách, đàn hoặc nghe nhạc nhẹ. Hạn chế cà phê, rượu, bia và nicotine: ngừng uống đồ uống có chứa cafein chí ít 8 giờ trước khi đi ngủ. Tránh uống rượu vào buổi tối; trong khi uống rượu có thể làm cho bạn cảm thấy buồn ngủ nhưng nó làm ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ của bạn. Bỏ hút thuốc lá hoặc tránh hút thuốc vào ban đêm, nicotine là một chất kích thích.

Sử dụng một cuốn nhật ký mất ngủ để xác định nếp gây mất ngủ: nhiều khi lề thói hàng ngày ảnh hưởng nhiều đến giấc ngủ. Có thể chúng ta chưa bao giờ để ý đến việc xem tivi khuya hoặc lướt internet và tình trạng khó ngủ. Tạo một cuốn nhật ký giấc ngủ là một cách bổ ích để xác định những lề thói và hành vi góp phần vào triệu chứng mất ngủ của bạn. Ghi lại chi tiết hàng ngày về những nếp vào ban ngày, nếp ngủ và các triệu chứng mất ngủ.

BS. Nguyễn Khắc Dũng

Nhốt con trai 5 tuổi trong chuồng mèo suốt nhiều tháng trời vẫn chưa đủ, cha mẹ dội thêm nước sôi 90 độ vào người khi cậu không chịu tắm

Mới đây, tòa án Singapore đã đăng tải những bức ảnh về một chiếc chuồng mèo mà cậu bé 5 tuổi đã bị cha mẹ mình nhốt vào trong đó. Theo đó, Azlin Arujunah và Ridzuan Mega Abdul Rahman, cả hai đều 27 tuổi, đã bị buộc tội đổ nước sôi lên người con trai ruột của mình tại Singapore cách đây 3 năm.

Trong ngày đầu tiên của phiên tòa thứ 3, tòa án đã tiếp nhận thêm thông tin rằng đứa trẻ 5 tuổi xấu số đã bị nhốt vào trong chuồng mèo và bị tra tấn bằng thìa nóng trong nhiều tháng trước khi chết.

Nhốt con trai 5 tuổi trong chuồng mèo suốt nhiều tháng trời vẫn chưa đủ, cha mẹ dội thêm nước sôi 90 độ vào người khi cậu không chịu tắm - Ảnh 1.

Công tố viên cho biết, cậu bé đã chết bởi những cú đánh vào đầu và nước sôi 92 độ C khiến lưng, bắp chân bị bỏng nặng.

Theo một nhà nghiên cứu pháp y, những vết rách trên cơ thể cậu bé được cho là kết quả của việc bị giam giữ trong chuồng mèo.

Azlin, mẹ của cậu bé 5 tuổi đã từng nói rằng: "Tôi không định đổ nước nóng lên người thằng bé nếu nó không tỏ thái độ với tôi."

chuyện trò với cảnh sát trong một cuộc phỏng vấn riêng, Azlin khai rằng cô chỉ muốn con trai mình có được một bài học.

Theo tờ Strait Times, Azlin nói: "Nếu tôi có ý định giết thằng bé, tôi cũng sẽ giểt cả những đứa trẻ khác. Nhưng tất cả các con tôi đều an toàn và tôi không hành hạ chúng. Là một người mẹ, tôi không muốn giết chết con mình."

Nhốt con trai 5 tuổi trong chuồng mèo suốt nhiều tháng trời vẫn chưa đủ, cha mẹ dội thêm nước sôi 90 độ vào người khi cậu không chịu tắm - Ảnh 2.

Ảnh minh họa

Trước đó trong phiên điều trần, tiến sĩ Chan Shijia cho biết cậu bé có thể đã bị thương bởi các thanh kim loại trong khi di chuyển quanh chuồng mèo. Tiến sĩ Chan cũng nói thêm rằng những vết thương này cũng có thể do một cú ngã hoặc một cú đấm với lực khá mạnh.

Hình ảnh cậu bé bị bỏng và vết cắt trên thân bao gồm cả vết thương ở mặt và da đầu, được chiếu trên màn hình tại tòa án. Các nhà nghiên cứu bệnh học cho biết, nạn nhân bị gãy xương mũi, thâm tím ở tuỳ thuộc và da đầu, môi và nướu cũng bị rách. Vết bỏng của nạn nhân chiếm 75% cơ thể, ngoài ra, cậu bé còn bị chấn thương thận cấp tính, mất nước, chậm nói.

Đứa bé không được nêu tên đã chết sau một ngày khi được đưa vào bệnh viện.

Trước đó, vào tháng 8/2016, nạn nhân đã bị mẹ đánh mạnh đến nỗi xương bánh chè bị lệch. Cha của cậu bé sau đó đặt một chiếc thìa kim loại nóng lên lòng bàn tay của em và thiêu đốt.

Azlin và Ridzuan bị cáo buộc đã đánh đập cậu bé ít nhất 4 lần trước khi chết bằng nắm đấm hoặc chổi. Trước ngày nạn nhân tử vong, Azlin muốn tắm cho con nhưng cậu bé không chịu. Vì thế, Azlin đã đổ một chậu nước sôi lên bắp chân và lưng cậu bé. Thay vì lập tức tìm kiếm sự chăm sóc y tế, cha mẹ cậu bé đã đợi đến 6 giờ sau mới đưa đến bệnh viện.

Nếu bị buộc tội, Azlin và Ridzuan có thể bị xử quyết tại giá treo cổ trong nhà giam Changi.

Theo bẩm của Phó công tố viên Tan Wen Hsien, Daphne Lim và Li Yihong, việc lạm dụng đã tiến hành trong suốt một năm. Cảnh sát thẩm tra sức khỏe tâm thần của bác mẹ trong khi bị giam cấm nhưng không tìm thấy chứng cớ nào cho thấy họ có dấu hiệu không bình thường về tâm lý.

Cả hai bị cáo đều phủ nhận tội giết người và phiên tòa vẫn đấu.

(Theo Dailymail)